Functional Fitness:
Bei dieser Trainingsform werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern ganze Gelenk- und Muskelketten. Dabei spielen Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination eine wichtige Rolle. Du trainierst eine Stunde in kleinen Gruppen mit qualifizierten Fitnesstrainern. Durch verschiedene Intensitäten und Übungsvarianten wird die Fitness jeder einzelnen Person verbessert und somit ist für jung bis alt und Anfänger bis Leistungssportler etwas dabei.

Fitness Boxen:
Für alle die Interesse am Boxen haben oder schon immer neugierig waren, wie das Boxen so ist, ganz ohne Risiko eines blauen Auges Das Fitness Boxen vereint Koordination, Kraft, Schnellkraft und Kraftausdauer und ist so neben Kettlebell eine der effektivsten Trainingsarten. Beim Boxen stärkst du fast alle Muskelgruppen und verhilfst dir zu mehr Körperspannung. Beim Schlagen sind nicht nur deine Arme gefragt, auch Schulter- und Rumpfmuskulatur werden beansprucht. Ein weiterer ...