Hatha-Yoga, die wohl bekannteste Yoga-Richtung, setzt sich aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) zusammen. „Ha“ bedeutet Sonne und „Tha“ ist der Mond. Anstrengung und Entspannung erfolgen im Wechsel, mit dem Ziel, die innere Balance zu findest. Hatha-Yoga ist für jeden geeignet, der einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag sucht.