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Beschreibung
1 Studio - 2 Stile //
YIN YOGA (still, sanft, tiefwirksam)
Yin Yoga wird vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert. Hierbei werden die Haltungen ca. 3-5 Minuten ohne aktive Muskelkraft gehalten. In dieser Zeit heißt es „nichts tun“, loslassen und sich ganz der Haltung hingeben.
Auf körperlicher Ebene werden durch das lange Verweilen in diesen Positionen Bänder, Sehnen und Gelenke, vor allem aber das tiefliegende Bindegewebe (Fasziengewebe), welches unseren gesamten Körper durchzieht, aktiviert und gedehnt. Mangelnde Bewegung, falsche Haltungsmuster oder Verletzungen führen sehr oft dazu, dass das Bindegewebe im Körper verklebt bzw. verfilzt – und es dadurch zu einem Gefühl von Verspannung und Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen) kommt. Durch die gezielten und perfekt aufeinander abgestimmten Yin Yoga-Übungen erhält das Gewebe mehr Flexibilität und Spannkraft und wird so wieder mit frischen Nährstoffen versorgt. Zudem werden hierbei die Gelenke geöffnet und die inneren Organe stimulie...
YIN YOGA (still, sanft, tiefwirksam)
Yin Yoga wird vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert. Hierbei werden die Haltungen ca. 3-5 Minuten ohne aktive Muskelkraft gehalten. In dieser Zeit heißt es „nichts tun“, loslassen und sich ganz der Haltung hingeben.
Auf körperlicher Ebene werden durch das lange Verweilen in diesen Positionen Bänder, Sehnen und Gelenke, vor allem aber das tiefliegende Bindegewebe (Fasziengewebe), welches unseren gesamten Körper durchzieht, aktiviert und gedehnt. Mangelnde Bewegung, falsche Haltungsmuster oder Verletzungen führen sehr oft dazu, dass das Bindegewebe im Körper verklebt bzw. verfilzt – und es dadurch zu einem Gefühl von Verspannung und Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen) kommt. Durch die gezielten und perfekt aufeinander abgestimmten Yin Yoga-Übungen erhält das Gewebe mehr Flexibilität und Spannkraft und wird so wieder mit frischen Nährstoffen versorgt. Zudem werden hierbei die Gelenke geöffnet und die inneren Organe stimulie...
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