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Beschreibung
Hallo zusammen,
ich muss zugeben, früher hat mich Nordic Walking überhaupt nicht interessiert – „die tragen doch nur die Stöcke spazieren“, dachte ich. Aber nachdem ich es einmal ausprobiert habe, bin ich total begeistert! Es ist ein effektives gelenkschonendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft und dazu noch absolut unkompliziert sobald man es einmal "raus hat". Besonders begeistert mich, dass nicht nur die Beine, sondern auch der Rücken, insbesondere die tiefe Rückenmuskulatur, der Schulter-Nacken-Bereich und die Arme trainiert werden. Es gibt nur wenige Sportarten, die so effizient und gleichzeitig gelenkschonend sind.
In meinen Kursen legen wir neben der richtigen Nordic Walking Technik häufig einen Schwerpunkt auf verschiedene Themen, die wir in die Technik integrieren können. Diese Themen können sein: Aufrechte Haltung, Atmung, Nackenentspannung, Beckenboden, Bauchspannung, Fuß- und Knöchelstabilität sowie das Aufbauen der Fußgewölbe, Beinachse (Knie- und Hüftgelenk), Rück...
ich muss zugeben, früher hat mich Nordic Walking überhaupt nicht interessiert – „die tragen doch nur die Stöcke spazieren“, dachte ich. Aber nachdem ich es einmal ausprobiert habe, bin ich total begeistert! Es ist ein effektives gelenkschonendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft und dazu noch absolut unkompliziert sobald man es einmal "raus hat". Besonders begeistert mich, dass nicht nur die Beine, sondern auch der Rücken, insbesondere die tiefe Rückenmuskulatur, der Schulter-Nacken-Bereich und die Arme trainiert werden. Es gibt nur wenige Sportarten, die so effizient und gleichzeitig gelenkschonend sind.
In meinen Kursen legen wir neben der richtigen Nordic Walking Technik häufig einen Schwerpunkt auf verschiedene Themen, die wir in die Technik integrieren können. Diese Themen können sein: Aufrechte Haltung, Atmung, Nackenentspannung, Beckenboden, Bauchspannung, Fuß- und Knöchelstabilität sowie das Aufbauen der Fußgewölbe, Beinachse (Knie- und Hüftgelenk), Rück...