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Fitness Training
- Cardiobereich
- Kraftbereich
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Beschreibung
Das MinMax Training
Soviel wie nötig, so wenig wie möglich“ könnte man den Leitgedanken dieses einzigartigen Trainingskonzepts für die Muskulatur des ganzen Körpers beschreiben. Viele Menschen glauben immer noch für eine kräftige Muskulatur 3-5 mal pro Woche in einem Fitnessstudio trainieren zu müssen. Dabei ist nicht entscheidend wie oft man trainiert, sondern wie gezielt das Training durchgeführt wird. Die Muskulatur reagiert auf Reize. Wenn der Reiz hoch genug ist, muss sich die Muskulatur anpassen und kräftiger werden.
Mit mindestens einmal die Woche 20 Minuten effektivem Training stärken Sie Ihre Muskulatur.
Das Rückentraining
Die tieferliegende Streckmuskulatur der Wirbelsäule ist von altersbedingten Abbauprozessen am stärksten betroffen. Selbst bei sportlich hochaktiven Menschen ist diese so wichtige Muskulatur, die die Wirbelgelenke stützen und wie ein Panzer vor Erschütterungen schützen soll, häufig verkümmert. Der Grund dafür liegt darin begründet, dass gerade diese Musku...
Soviel wie nötig, so wenig wie möglich“ könnte man den Leitgedanken dieses einzigartigen Trainingskonzepts für die Muskulatur des ganzen Körpers beschreiben. Viele Menschen glauben immer noch für eine kräftige Muskulatur 3-5 mal pro Woche in einem Fitnessstudio trainieren zu müssen. Dabei ist nicht entscheidend wie oft man trainiert, sondern wie gezielt das Training durchgeführt wird. Die Muskulatur reagiert auf Reize. Wenn der Reiz hoch genug ist, muss sich die Muskulatur anpassen und kräftiger werden.
Mit mindestens einmal die Woche 20 Minuten effektivem Training stärken Sie Ihre Muskulatur.
Das Rückentraining
Die tieferliegende Streckmuskulatur der Wirbelsäule ist von altersbedingten Abbauprozessen am stärksten betroffen. Selbst bei sportlich hochaktiven Menschen ist diese so wichtige Muskulatur, die die Wirbelgelenke stützen und wie ein Panzer vor Erschütterungen schützen soll, häufig verkümmert. Der Grund dafür liegt darin begründet, dass gerade diese Musku...