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Fitness Training
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Beschreibung
SOF - Sport Outdoor FitCamp - Fit im Wald
Samstags 8:00 bis 9:00 Uhr
Treffpunkt ist der Parkplatz an der Seestraße in Höhe des Sportplatzes in Jülich-Barmen.
Trainerin Sandra Pannitz bietet immer samstags um 8.00 Uhr am See in den Wäldern rund um Barmen den Kurs "Fit im Wald" an.
Bei "Fit im Wald" findet ein Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht statt und dem was die Natur uns als Hilfsmittel zur Verfügung stellt. Dieses Workout ist für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet. Es dürfen sich alle Menschen angesprochen fühlen, die sich gerne im Freien bewegen und sich eine grundlegende Alltagsfitness antrainieren möchten.
Das Training kann z.B. aus den folgenden Elementen bestehen:
- Funktionelles Training
- Krafttraining mit dem eigenen Körper
- Krafttraining mit Hilfsmitteln, die der Wald uns bietet
- schnelles Gehen
- Power-Walking
- langsames Joggen
- Dehnen und Stretchen
Es ist ratsam festes Schuhwerk (Wanderhalbschuhe oder La...
Samstags 8:00 bis 9:00 Uhr
Treffpunkt ist der Parkplatz an der Seestraße in Höhe des Sportplatzes in Jülich-Barmen.
Trainerin Sandra Pannitz bietet immer samstags um 8.00 Uhr am See in den Wäldern rund um Barmen den Kurs "Fit im Wald" an.
Bei "Fit im Wald" findet ein Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht statt und dem was die Natur uns als Hilfsmittel zur Verfügung stellt. Dieses Workout ist für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet. Es dürfen sich alle Menschen angesprochen fühlen, die sich gerne im Freien bewegen und sich eine grundlegende Alltagsfitness antrainieren möchten.
Das Training kann z.B. aus den folgenden Elementen bestehen:
- Funktionelles Training
- Krafttraining mit dem eigenen Körper
- Krafttraining mit Hilfsmitteln, die der Wald uns bietet
- schnelles Gehen
- Power-Walking
- langsames Joggen
- Dehnen und Stretchen
Es ist ratsam festes Schuhwerk (Wanderhalbschuhe oder La...
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