In diesem Kurs werden langsam und leicht verständlich verschiedene Körperhaltungen des Yoga (Asanas) sowie Atemübungen (Pranayamas)vermittelt, die der Achtsamkeit in der Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Stärkung, der Verbesserung der Beweglichkeit und vor allem der Entwicklung der Entspannungsfähigkeit dienen. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper besser wahrzunehmen; Ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu stärken. Durch wiederholendes Erläutern und Üben findet der Teilnehmer allmählich zu sich selbst, um physisch und psychisch gestärkt seinen privaten und beruflichen Alltag zu meistern.